“藜麦有着一股淡淡坚果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以饱饭，今天这款菜系，营养搭配很合理，适宜减肥者代餐食用” 食材明细茼蒿鸡肉藜麦饭的做法步骤
 1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时，放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭，煮好拌匀散去热气备用。
 2.鸡胸脯肉洗净。切成小粒。
 3.加入黑椒碎、盐、淀粉。
 4.抓匀腌制15分钟。
 5.茼蒿洗净，切成小碎段。
 6.起锅加入橄榄油，放入鸡肉滑炒至变色断生。
 7.加入茼蒿翻炒至见软。
 8.加入藜麦翻炒均匀。
 9.最后加盐和黑胡椒调味炒匀即可。 来自 美食天下 尖尖_实验室 的作品 使用的厨具：炒锅 |
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