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不妨让学生在日常生活中锻炼身体

2012-12-14 10:42| 发布者: 王玲| 查看: 12633| 原作者: 曹灿辉|来自: 益阳在线

摘要:   近日,武汉、西安、南京等多所高校运动会取消了女子3000米和男子5000米项目的消息,引发社会一片关注。深圳又传来消息,今年深圳市区两级中小学生田径运动会均取消了长跑项目。(2012年11月16日《云南信息报》) ...

  近日,武汉、西安、南京等多所高校运动会取消了女子3000米和男子5000米项目的消息,引发社会一片关注。深圳又传来消息,今年深圳市区两级中小学生田径运动会均取消了长跑项目。(2012年11月16日《云南信息报》)

 

  不少学校运动会取消长跑项目,原因是学生体质下降。去年,北京大学学生两周军训,近3500名学生累计看病超过6000人次;今年3月,中国健康教育中心一项针对全国十几个城市的大学生的调查结果则显示:仅有约64%的大学生体质达标。

  学生体质不容乐观,许多学生缺乏体育锻炼是一个不争的事实。笔者认为,要提高学生体质,不妨让学生在日常生活中锻炼身体。

  现在,人们说起体育锻炼,都知道重要性,但工作、学习一忙,甚至玩得忙,体育就被搁置在一边了。学校往往也是文化课一忙,体育课的时间就被占用了。现在中考有体育测试,体育课会在临近测试那一段时间里被空前重视起来,但总是昙花一现,考试结束,体育又迅速地弹回到不被重视的角落。

  学生锻炼身体应为常态体质不是突击出来的。

  充分利用早操,课间操的时间进行身体锻炼。身体锻炼要打破长年累月的单调姿势,即使类似日常习惯动作,至少也要在幅度、力度和运动轨迹上有所区别和变化,这样才具有健身意义。

  利用日常生活和劳动进行身体锻炼。多利用做家务事,搞劳动进行身体健美,会增加锻炼的机会与效用。如:弯腰扫地、放低脸盆、弯腰运动、手伸到高处去拭擦门窗或晾晒衣物都是锻炼胸、腰、背部的极好机会。

  利用骑自行车,上下楼进行身体锻炼。现在很多中学生都喜欢骑自行车上学回家,可以改变一下长年累月已习惯的单一蹬车动作,城市里少不了的楼梯也是一种身体锻炼的好场所,而楼梯随处可见。利用登楼梯的方法进行身体锻炼的方法很简单,如连续跨多级,逐级匀速上楼,用前脚掌轻快地点地逐级快下。

  增强学生体质,不妨让学生在日常生活中锻炼身体,既是全面发展每一个作为个体的人,也是促进时代的进步,不得小看。


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